こんにちは。
タイ古式マッサージ & チネイザンインストラクター 馬場です。
今日のテーマは「適切に」
日本の人はとてもまじめで完璧主義です。
それゆえに、チョットしたことで落ち込みやすいです。
私は、よく食べ物について記事を書いてるせいか徹底した管理をしとぃるように思われていますが
冷たいアイス食べますし、肉も食べます。好物は白いご飯とフライドポテトです。
だって美味しいもん。
毎日食べているわけでなく、食べたい時だけです。
これは、気持ちが安定しているからできることかもしれませんね。
週に3回までとかルールがあった方がやりやすい人はそれでもいいですが、私は特に作ってないです。
頑張れた時に自分をたくさん褒めてあげて下さい。
気分もいいですよね？ それが一番の栄養です。
それで、何か良い結果が出たら、続けてみてください。
それだけで、その先の人生が変わると思います。
太っても痩せても、周りの人は口を出してきます。
それに惑わされず、適切な気分でいて下さい＾＾