こんにちは、タイ古式マッサージ・チネイザンのインストラクターをしています馬場です。
今日はのテーマですが、「器」
なんのこと？って感じでしょうけど、このクリームソーダのグラスを傾けたら、アイスクリームが前にこぼれ落ちちゃいますよね？
私は日ごろから「骨盤」を内臓を綺麗に収める「器」だと思ってるんです。
ここではグラスが骨盤、アイスが内臓です。
ペンギンっぽい反り腰の方は、前腿の筋肉が硬く引っ張り骨盤が前に倒れています。
お尻が後ろに引っ張られるように立つ猫背の人は、お尻が垂れて腿の裏側が硬い。肺も圧迫されるし下腹が出ます。
私は猫背＋反り腰もあり、骨盤に綺麗に収まるべき内臓が前にこぼれています。お腹がポッコリ前に出やすいんです。キューピーちゃんみたいな感じです。
腸も曲がりやすいから便秘にもつながりますし、腰痛や腿ハリ、良いことないです。
なので、通勤の時に10分歩く時は意識して骨盤を水の入った洗面器だと思って「水をこぼさないように」大股で歩きます。
大股です。チョコチョコと歩いても骨盤を支える股関節周りの筋肉が上手く使われないので。
股関節周りの筋肉は器をバランスよく支えるコースターだと思えばいいでしょうか。バランスよく器を立てる強くて柔軟なのがいいですけどね。
この骨盤を支える筋肉が弱ると大変です。年齢を重ねれば当然筋力は弱るじゃないですか。骨盤・股関節をきちんと支える力がなくなったら？
歩くのも不便だし、立つのも疲れやすい。
だから私は、このお尻の筋肉にこだわります。
でもお尻の講習をしますが、運動不足なお客様、運動後にストレッチするのが面倒くさいお客様が多いので、ぜひ、セラピストさんたちにお尻に興味を持っていただきたいと思います。
まだ受付中のようですので、ご参加お待ちしております。
他、講師にいらっしゃる先生方は本当に豪華で貴重な三日間ですよ＾＾