今日は痩身のためのお食事についてのおです。
人の体質や信念はそれぞれなので適当に呼んで下さい＾＾
私はこの仕事に就く前は、今と全く同じ体重でした。
2004年春、オーストラリアにしばらく滞在するという直前、引越しの準備やらで忙しく、そわそわ。
そして何故だか急に白飯が恋しくなり、たくさん食べて一ヶ月で3キロ太りました。
今思えば、永住するわけでもないのにｗｗｗ
帰国してからいくらでも食べれたんですよねｗｗｗ
そして現地に着き、3週間でに元の体重に戻りました。
小さな子供のいる家にホームステイしていて18時頃にご飯（山盛りパスタや丸ごとチキンなど）
コンビニなどない場所に住んでいて、間食せず22時には就寝。朝6時には空腹で目を覚ますという習慣です。
通っていた語学学校は街中ですしスーパーにはでっかいマフィンやサンドイッチ、ハンバーガーなど安く売られていましたが、なんとなく食べたいと思いませんでした。
「肥満大国」というイメージに怯えていました・・・。
食は細い方でしたし、いつも腹八分目でしたね。
動物性たんぱく質はBBQでのみ補給して、普段は玄米と煮豆、果物と野菜中心の生活でした。
しかしですね、痩せ型ではありましたが・・・健康ではなかったんです。
早寝早起き、たまに泳ぐ、学校まで徒歩20分往復の運動・・・
それでも、便秘が酷くなっていきました。
冷房の効いた場所にいたのでいつも冷えていましたし。
とにかく授業についていくのがいつも精一杯で。
いつも何か不安を抱えてピリピリしていましたね・・・・・・。
今、糖質オフだとか動物性たんぱく質禁止とか
様々なダイエット法がありますが
個人的には、好きなものを何でも食べて欲しいと思います。
ただ、適量を守って、バランスよく色んな食材を食べてください。
それぞれ身体に必要な栄養素がありますから。
仕事のストレスや付き合い、不安、
そういったものと上手く付き合う方法をそれぞれ見つけることが
デトックスに繋がるのではないかと今は思います。