こんにちは。
テレワークや家にこもった生活で、いお身体が悲鳴を上げている方が多いと思いますが、
現在、多くのリラクゼーションサロンが休業しています。
早く再開したいですが、医療現場の方のお話を聞いていると油断が怖いなと思っています。
そんなわけで、自宅でできるゆる～～～い筋力アップトレーニングと使った筋肉のストレッチをお客様のために紹介したい！
サロンで動画を撮っています。ひとりでね・・・
運動経験のない方もいらっしゃると思うので、なるべく簡単なのを選んでいます。
多くの方がデスクワークなどで弱り切っているハムストリング（腿の裏）や中殿筋(お尻の横）が多いですね。私もそこが固いので。
いわゆる猫背の方(男性の多くが猫背）はハムストリングが固くて骨盤が後にひっくり返っています。
お尻が垂れてゴリラっぽくなります。
骨盤の中の内臓も傾くので負担があり、肺も圧迫されています。呼吸が浅いと酸素が足りなくなりますね。筋肉・脳にも負担。
つまり、柔らかくないと見た目も老けて見えるし、実際、身体が老けます。
脱・オバ体型！！
動画はYouTubeに投稿しているので、良かったらご覧下さいね。
本当に簡単。長いと観ていて集中できないと思うので、あえて短いカットにしています。
一回全部見てから、動いた方が自分の身体に集中できますよ＾＾
これは首こり編です。段々増えていくといいなと思います。
チャンネル登録しておくと便利です。
それではまた近いうちに！
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