おしりをリセットする

こんばんは。

最近、サボりがちでしたが

だらっとしてるな～～～と思う日々が続いたので

施術（レッスン）前にストレッチ。

効いてないとお思いでしょうか？

やってみてください・・・

おしりの筋肉がかなり伸びてます。

膝は両方なるべくセンターで重ね、

両方のおしりが床から離れないように。

背筋も伸ばしてくださいね＾＾

もっとくれ！！！！　って柔らかボディの方には

ばたり・・・！！

前に倒れてください。

脱力した上半身の重さで更に伸びます。

おしりが床から離れないように頑張りましょう＾＾

この後、施術で下半身の筋肉を使いますので

ウォーミング・アップです。

運動不足でおしりがコチコチ、垂れてきた方も

たまには伸ばしてやってください。

血液が回り、軽くなります＾＾

7月27日の骨盤ゆるめ講習会でもやりますよ＾＾

まだ席が少し空いているようなので

参加したい方はご連絡ください。