こんにちは＾＾
雨の日が多いですね。
今の季節は体内にも水分と老廃物が溜まりやすく抜けにくくなります。
そのせいで身体の重さやダルさを訴えるお客様が多いです。
体内にドロドロが残っているので、排泄してあげたいですね。
まず、水分です。
老廃物を流す水が必要です。尿や汗で出します。
あとは、お食事ですが、脂肪分、塩分は適度に。
そして、冷やさないこと。
エアコンの除湿をつけるのはいいですが、下半身や内臓は冷やさないで下さい。
代謝アップの機能が低下してします＞＜
それから、運動ですね。苦じゃないものでいいんです。リフレッシュできれば。
ただ、足りていないから不調があった、という自覚は持ってください。
特に目新しいことはないと思います。
昔から身体に良いとよく言われていることです。
しかし、湯船に浸からない人、冷たいジュースをがぶ飲みしてしまう人、
悪習慣を絶てない人がほとんどです。
実際私も100点の生活なんてしてないです＾＾
でも、身体に変化があったら、イヤな気持ちになるもの。
そういう時は、きちんと考えて出来ることはしています。
観察と改善。気がついたら行う。少し続ける。
少し良くなっ手、頑張ってよかったなとか、気持ちいいなとか、
そういう気持ちを味わって欲しいんです＾＾