こんばんは＾＾
今日は、日々口にする食べ物について。
今は痩せ型と言われますが、
ぽっちゃりしていた時期もあります。
オーストラリアに行く直前
日本の美味しい食事が食べられなくなるんだと思って焦ってたくさん食べました。
オーストラリアは世界でも肥満が深刻な問題となっている国です。
しかし、着いてから友人が弐ヵ月で10キロ増量する中私は痩せてもとの体型に。
パスタをあまり食べずに米と野菜を中心にお肉は少なめの食生活をしていました。
小麦粉などをカットするグルテンフリーが流行っていますが、そういうことかもです。
うどんもパスタもパンやケーキも好きですが
小麦粉を使った料理は、脂質も塩分糖分も多くなりがちです。
だから、量はほどほどで、バランスよく。
小麦粉をカットすると二週間ほどで身体が軽くなるそうで。
私は誰かに「徹底してやりなさい」とは言いませんが
身体が重くていやだったら、試してみたら？ と言いたいです。
主食をお米に限るだけでもだいぶ違うと思います。
自身の口に入れるものを、少し考えるだけ
徹底しなくても、出来る範囲でやるだけ
楽しみながら身体を作ってください＾＾