ＹＯＧＡ

先日、久しぶりにおしりの筋肉を動かしたら

翌日にはきちんと「持ち上がっている」気配を感じました。

いつもコリたハリを緩めるスチレッチの話をアフターでしてますが

こういう話もいいですね＾＾

画像を載せたくても

自撮りって難しい......。

ストレッチも筋トレも、じっくりゆっくりと

正しいフォームで行える範囲にしてくださいね＾＾

無理してやっても姿勢が崩れていたら効果も減るし、身体を傷めます。

楽しく続けられるのがいいです。

それでも面倒くさいって人は

是非私のタイ古式マッサージを受けにきててください＾＾

そろそろ筋肉も伸びやすい季節です＾＾