こんにちは
すっかり春らしくなってきましたが、花粉症の季節ですね。
花粉症とは、免疫機能の異常のようですね。
周りの健康的な友人が花粉症で毎年苦しんでいるので不思議だったのですが
花粉を有害物質と判断して守ろうとして鼻水やら涙が出てしまうようです。
痒いのは実際痒いんですけどね。
私も少し症状が出ます。
一番ひどかったのがオーストラリア・タイから帰国したばかりの4月。
それまで症状がなかったので、対策なんてしておらず、苦しかったです。
免疫力のことを学んだ今、思い返してみれば
発酵食品である納豆もお味噌汁もヨーグルトも漬物も食べていなかったです。
便秘も酷くて、不溶性食物繊維が豊富な玄米食ばかりで逆に詰まっていたような。
今は納豆やお味噌汁、オリゴ糖入りヨーグルト
それに水溶性食物繊維が豊富なきのこや海藻も積極的に摂り
腸内環境を整えているせいか、ほとんど症状が出ていないです。
免疫機能は腸が司っています。
腸が元気であれば、免疫機能も改善されるんですね＾＾
もちろん個人差はあるかもしれませんが、腸活、良いコト尽くしです＾＾
うちの内臓デトックス、年中おススメです＾＾
スクールレッスン中。
※ 意外に痛くないです