生酵素チャージ

今日はひさしぶりにジューサーを出して

グリーンスムージーの朝食です。

生の酵素を取れるので、新陳代謝UP！

小松菜（カルシウム、鉄分、βカロテン）

グレープフルーツ、キウイはビタミンCですかね。

美白効果など、女性向けのレシピかな。

グリーンスムージーは身体を冷やすこともあるので、

お白湯などと摂るといいかもですね。

私は朝ごはんはほぼ水分のみです。

３食きちんと食べたほうが体内時計は整いやすいようですが

私は食べるとだるく眠くなる体質なので、そっちに合わせています。

（自分に合った食生活というのは人それぞれなので）