薄着の季節が近づいてきました。
最近、私の周りはダイエットブームです。
私は日常で食べ過ぎないようにしていますが
お酒の席では食べたいです。
いろいろなダイエットがありますが
私のおすすめの食材のひとつは
最も安い野菜、「もやし」 です。
おおよそですが、一袋でベビーチーズひとつ分と低カロリーです。
しかし、栄養価は意外と高いのです。
こういう芽の野菜は栄養があることが多いです。
食物繊維、カリウム、ビタミンが豊富です。
大豆もやしの方が噛み応えがあって、栄養価も高く
早食い防止になりますのでよりよいです。
おすすめはナムルです。
さっと茹でて、ごま油と塩とゴマでお手軽におつまみを。
お酒を飲むとき、糖質を摂る前に食べておくと
血糖値の高騰を防いでくれます。
私は栄養士ではなく、あくまで私の意見ですが、
私は過去にもやしを多く食べてから食事を食べるようにしていたらかなり痩せました。
極端だったので、その後不摂生になりリバウンドしましたが。
単品ダイエットではなく、補助的に使うことがおすすめです。
あと、安いですが傷みやすいので注意です。
気軽にできますし、美味しいので、ご参考までにどうぞ＾＾